فواید ویتامین b5

فواید ویتامین b5

ویتامین B5 که اغلب به آن اسید پانتوتنیک گفته می شود، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. علاوه بر این، به صورت مکمل نیز موجود است. طرفداران این ویتامین ادعا می کنند که مصرف مکمل های ویتامین B5 مزایای مختلفی برای سلامتی دارد. ویتامین B5 یکی …

مشاهده بیشتر »

هر آنچه در مورد حالت تهوع باید بدانید

حالت تهوع

حالت تهوع به عنوان ناراحتی معده و تمایل به استفراغ توصیف می‌شود. حالت تهوع می تواند پیش درآمدی برای استفراغ محتوای معده باشد. این بیماری دلایل زیادی دارد و اغلب می توان از آن جلوگیری کرد. آنچه در این مقاله می‌خوانید علائم تهوعچه عواملی باعث حالت تهوع می شود؟چه موقع …

مشاهده بیشتر »

تری کلسیم فسفات

تری کلسیم فسفات

کلسیم ماده‌ای معدنی و ضروری است که برای عملکردهای مختلف بدن و رشد استخوان مورد نیاز است. دریافت مقدار مناسب کلسیم به طور منظم بسیار حائز اهمیت است. آنچه در این مقاله می‌خوانید تری کلسیم فسفات چیست؟فوایدعوارض جانبی احتمالیمقدار مصرف و نحوه تامین آننکاتی درباره مکمل‌های تری کلسیم فسفاتآیا تری …

مشاهده بیشتر »

توكوفوبیا یا ترس از زایمان

توكوفوبیا یا ترس از زایمان

داشتن مقداری اضطراب در مورد زایمان، امری طبیعی است. اما اگر آنقدر ترس دارید که نمی خواهید این کار را انجام دهید، مهم است که درخواست کمک کنید. آنچه در این مقاله می‌خوانید توكوفوبیا چیست؟علائمتشخیصعللدرمانکنار آمدن با توكوفوبیا توكوفوبیا چیست؟ ترس شدید از زایمان یک ترس معمول و طبیعی دوران …

مشاهده بیشتر »

کوهوش سیاه

کوهوش سیاه

کوهوش سیاه نوعی گیاه جنگلی است که ریشه آن برای اهداف دارویی استفاده می شود. کوهوش سیاه معمولاً برای علائم یائسگی، سندرم قبل از قاعدگی (PMS)، قاعدگی دردناک، ضعف و شکنندگی استخوان ها (پوکی استخوان) و بسیاری موارد دیگر استفاده می‌شود. با این حال، هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت …

مشاهده بیشتر »

مکمل های دوران بارداری

مکمل های دوران بارداری

اگر باردار هستید، ممکن است فکر کنید که احساس گیجی از پیامدهای عادی بارداری است. اما وقتی صحبت از ویتامین ها و مکمل های دوران بارداری می شود، نباید خیلی گیج کننده باشد. احتمالا می دانید که مصرف غذاهای دریایی با جیوه زیاد، الکل و سیگار دوران بارداری ممنوع است. …

مشاهده بیشتر »

ویتامین‌ های پریناتال یا قبل از تولد

ویتامین‌ های پریناتال

ویتامین‌ های پریناتال نوعی مولتی ویتامین هستند که برای خانم‌ها ساخته می‌شوند تا مواد مغذی اصلی و مورد نیاز آنها را هنگام شروع برنامه ریزی برای بارداری و همچنین در دوران بارداری وشیردهی فراهم کنند. آنچه در این مقاله می‌خوانید ویتامین‌ های پریناتال چه هستند؟چرا ویتامین‌ های پریناتال مهم هستند؟انواع …

مشاهده بیشتر »

بهترین زمان مناسب برای مصرف ویتامین ها

بهترین زمان مصرف ویتامین

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ ها به نوع ویتامین مصرفی شما بستگی دارد. برخی از ویتامین‌ها بهتر است بعد از غذا و برخی با شکم خالی مصرف شوند. ایجاد یک روال معمول برای مصرف روزانه ویتامین در زمان مشخص، عادت خوبی را به وجود می‌آورد. همچنین به شما کمک می کند …

مشاهده بیشتر »

هر آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید

پوکی استخوان

پوکی استخوان نوعی بیماری است که بر استخوان‌ها تأثیر می گذارد. نام آن از زبان لاتین به معنای “استخوان های متخلخل” گرفته شده است.بخش داخلی استخوان سالم، داری فضاهای کوچکی شبیه به لانه زنبور است. پوکی استخوان، اندازه این فضاها را افزایش می دهد و باعث از بین رفتن قدرت …

مشاهده بیشتر »

هر آنچه درباره ویتامین D باید بدانید

ویتامین d

ویتامین D با بسیاری از ویتامین‌های دیگر تفاوت دارد. در واقع، این ویتامین هورمونی استروئیدی است و زمانی تولید می شود که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد. به همین دلیل، ویتامین D اغلب “ویتامین آفتاب” نیز نامیده می‌شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض آفتاب …

مشاهده بیشتر »