ویتامین ها و مکمل ها

کلاژن چیست و چه کاری در بدن انجام می‌دهد؟

کلاژن

کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که در بافت‌های پیوندی در سراسر بدن از جمله پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود. عملکرد اصلی آن کمک به بافت‌ها برای تحمل کشش است. با افزایش سن، کلاژن بدن شما کمتر می‌شود. برخی افراد با مصرف مکمل های کلاژن سعی در بازسازی کلاژن …

مشاهده بیشتر »

لیکوپن: فواید، عوارض جانبی و منابع غذایی

لیکوپن

لیکوپن چیست؟ لیکوپن نوعی ماده مغذی گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که در میوه ها و سبزیجات قرمز روشن مانند گوجه فرنگی، هندوانه و گریپ فروت یافت می شود. لیکوپن یک کاروتنوئید است. کاروتنوئیدها رنگدانه های زرد، نارنجی یا قرمز هستند که این رنگ را به گیاهان می‌دهند. این …

مشاهده بیشتر »

کراتین چیست و چه کاری در بدن انجام می دهد؟

کراتین

کراتین ماده‌ای طبیعی است که از اسیدهای آمینه (بلوک های سازنده پروتئین) ساخته می‌شود. این ماده علاوه بر اینکه به طور طبیعی در بدن وجود دارد، مقادیر کمی از آن در غذاهایی مانند گوشت قرمز و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. نسخه های مصنوعی آن نیز به صورت مکمل …

مشاهده بیشتر »

فواید ویتامین b5

فواید ویتامین b5

ویتامین B5 که اغلب به آن اسید پانتوتنیک گفته می شود، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. علاوه بر این، به صورت مکمل نیز موجود است. طرفداران این ویتامین ادعا می کنند که مصرف مکمل های ویتامین B5 مزایای مختلفی برای سلامتی دارد. ویتامین B5 یکی …

مشاهده بیشتر »

تری کلسیم فسفات

تری کلسیم فسفات

کلسیم ماده‌ای معدنی و ضروری است که برای عملکردهای مختلف بدن و رشد استخوان مورد نیاز است. دریافت مقدار مناسب کلسیم به طور منظم بسیار حائز اهمیت است. آنچه در این مقاله می‌خوانید تری کلسیم فسفات چیست؟فوایدعوارض جانبی احتمالیمقدار مصرف و نحوه تامین آننکاتی درباره مکمل‌های تری کلسیم فسفاتآیا تری …

مشاهده بیشتر »

بهترین زمان مناسب برای مصرف ویتامین ها

بهترین زمان مصرف ویتامین

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ ها به نوع ویتامین مصرفی شما بستگی دارد. برخی از ویتامین‌ها بهتر است بعد از غذا و برخی با شکم خالی مصرف شوند. ایجاد یک روال معمول برای مصرف روزانه ویتامین در زمان مشخص، عادت خوبی را به وجود می‌آورد. همچنین به شما کمک می کند …

مشاهده بیشتر »

هر آنچه درباره ویتامین D باید بدانید

ویتامین d

ویتامین D با بسیاری از ویتامین‌های دیگر تفاوت دارد. در واقع، این ویتامین هورمونی استروئیدی است و زمانی تولید می شود که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد. به همین دلیل، ویتامین D اغلب “ویتامین آفتاب” نیز نامیده می‌شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض آفتاب …

مشاهده بیشتر »

زینک: فواید، کمبود، منابع غذایی و عوارض جانبی

زینک

  زینک یا روی نوعی ماده مغذی است که نقشی حیاتی در بدن انسان ایفا می‌کند. از آنجایی که بدن انسان این ماده مغذی را به طور طبیعی تولید نمی کند، باید آن را از طریق غذا یا مکمل های غذایی دریافت کرد. در این مقاله از درمانیوز، هر آنچه …

مشاهده بیشتر »