ارزش غذایی و کالری مواد خوراکی

کربوهیدرات های ساده

کربوهیدرات های ساده

کربوهیدرات ها ممکن است کمی گیج کننده باشند. گاهی اوقات مردم در مورد کربوهیدرات های پیچیده به عنوان “کربوهیدرات خوب” صحبت می کنند و از کربوهیدرات های ساده به عنوان “کربوهیدرات بد” یاد می کنند. اما درست نیست که بگوییم همه کربوهیدرات ها بد هستند. برخی از آنها برای بدن …

مشاهده بیشتر »